2014/02/07

BURMUINEKO GIMNASIA

BURMUINEKO GIMNASIA Ikerkuntzak esaten duenez, burmuineko gimnasiak, hezurrak, muskuluak, bihotza eta birikak egoki mantendu ezezik, gongoil basala, burmuina eta gorputz gogorgunekoa ere indartuko ditu. Burmuineko gimnasiak (BGak) gorputza/adimena kulunka mantenduko ditu ikasi ahal izateko. Ariketak errazak dira eta gogoratzeko aproposak. Ariketa hauek eguneroko diziplinarekin eginez, onurak berehala ikusiko dituzu. Burmuineko gimnasiaren lehen abantaila da burmuina edo garuna prestatzea jasotzea desiratzen duena jasotzeko, jaso nahi badu. Bestela, lehenengoz beharra sortu egin beharko litzateke, geroago ekintzera pasatzeko. Ariketa hauen beste abantaila bat edozein lekutan, unetan eta egunaren ordutan praktika daitezkeela da. Egiteko errazak dira eta zenbaiterako segundu batzuk besterik ez dira izango behar. Gutxi gora behera, 25 ariketa dira eta batzutan burmuinari ekiten diote, beste batzutan gorputza lantzen dute edo nerbio- sistema osoari laguntzen diote. Burmuineko gimnasia mota hau garapen pertsonalerako oso aproposa da. Hau da: _Ikas prozesuari laguntzen dio. _Ideiak hobeto adierazteari laguntzen dio. _Memorizatzeko ere laguntzen du. _Baita sormena agertzeari ere laguntzen dio. _Estresa kontrolpean mantentzen du. _Beste era batez esanda, osasuna orekan jartzen du. _Zure ezagumenaren zereginen eta kanpora agerpenaren arteko lotuerak ezartzen ditu. Gogora ezazu: bizitzan, burumuinaz bai gorputzaz batera baliatzen bagara adimenari lagundu ahal diozu. Beraz, ikastea posiblea da… ahalmena daukat eta ikastea merezi dut… Susana Uranga Fisioterapeuta ***Liburuaren erreferentzia: Ibarra, Luz María (2007): Aprende mejor con Gimnasia Cerebral. Garnik Ediciones. México. GIMNASIA CEREBRAL LA GIMNASIA CEREBRAL La investigación dice que la gimnasia cerebral, además de mantener en forma huesos, músculos, corazón y pulmones, también fortalecerá el Ganglio basal, Cerebro y el Cuerpo Calloso. La G. C. mantendrá cuerpo/mente balanceando para aprender. Los ejercicios son sencillos y de fácil memorización Ejecutados con disciplina diariamente, verás la respuesta inmediata. Una de las ventajas de la G. C. es la de preparar al cerebro para recibir lo que desea recibir, si es que quiere recibir. De no ser así, se debería 1º crear la necesidad para luego actuar. Otra ventaja de los ejercicios es que se pueden practicar en cualquier sitio, momento y hora del día. Son sencillos y para algunos de ellos solo necesitas algunos segundos. Más o menos, se habla de unos 25 movimientos. A través de estos movimientos notarás que en algunos momentos hace trabajar más el cerebro, en otras más tú cuerpo o todo el sistema nervioso. La G. C. es muy efectiva: _optimiza tú aprendizaje. _te ayuda a expresar mejor tú ideas _a memorizar _a incrementar tú creatividad. _permite manejar el estrés. _contribuye a tú salud en general. _establece enlaces entre tus tareas a nivel cognitivo y su manifestación hacia el exterior. Recuerda: se es mas inteligente cuando se usa el cerebro junto con el cuerpo. Por ello, es posible aprender… Tengo capacidad Y merezco aprender… ***Referencia en el libro: Luz Maria Ibarra(2007): Aprende mejor con Gimnasia Cerebral

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